Siemka wlasnie zabieram sie za robienie diety, i tutaj mam problem: Ile g bialka weglow i tluszczy podac w kazdym posilku. Ma ich byc 7. I co to znaczy IG :] Edit/ Dodam jeszcze ze moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to 2961.9kcal ile kcal musze dodac zeby nazbierac masy? I prosilbym was zeby ktos mi rozlozyl te kcal + te jakie sa mi potrzebne do [...]
Co to znaczy tylko klatka? trenujesz tylko klatkę czy po prostu rozpisałes tylko klatke w swoim treningu? rozpisz swój trening ze szczegółami - bo ocena cząstkowa nie za wiele da
Znaczy to nie ma znaczenia ze jesz na noc, przy odchudzaniu to zaden problem. Liczy sie bilans kalorii, ja jadłem ostatni posilek czasami o 23 - 24 jak sie odchudzałem. Fakt faktem - był to ser + oliwa Liczy sie co jemy.
A mam pytanie niektórzy pisali na innych tematach ze diete na 50 kg masz w "podwieszonych" co to znaczy i gdzie to jest?
no tak. a co to znaczy ''mój organizm ich nie lubi''??jak sie to objawia?? surowe owoce, ok. czasem sie tak zdaża ale tak jak Marcinecki napisał: soczek albo glukoza albo jeszcze głupi ''Grzesiek'' za 0.80pln, po tym nic Ci nie będzie. chyba że masz jakąs niezdiagnozowaną chorobę . a to jakaś sekta jest???
Znaczy snake co rozumiesz przez stosowanie ciagle kofeiny ze zle takie. Sa ludzie ktorzy codziennie pija kawy 2-3 i zyja
Nikt tutaj nie pisze o korzystaniu z pomocy lekarza i lekach na receptę. Sam równiez uważam,ze nie ma si e co truć ponieważ czasami coś bez recepty jest o wiele lepsze. Po pierwsze dobre jest wczesniej zmasturbować się pod prysznicem ponieważ drugi czy trzeci stosunek bedzie o wiele dłuższy. Dobre dzialanie maja również chusteczki ( tak tak [...]
Znaczy ja juz troche ćwiczę tylko plan mam fbw i to ciezki bo np pierw nogi 5 Seri potem klata 5 s potem plecy z 5,Seri potem bary bic tric po 3 s .Ale dzis zauważyłem ze jak mylem drzwi mam taki zmęczony bark a na treningu naprawde jeat pot i czuje ćwiczony mięsień i to ostro czesto tez idą gigant serie czy to może od treningu byc takie Zmęczenie [...]
nie wiem czy moge to pisac ale kij z wiarygodnego zrodla slyszalem ze silabolin z farmadonu to gowno i zeby go lepiej nie kupowac bo ostatnio farmadon w h***a leci co kolwiek to znaczy Najlepij się rosnie na ludzkim mięsie!!!
Dobrze bimuś mówi. To nie szatnia zawodowych kulturystów tylko portal dla zwykłych (co nie znaczy gorszych) amatorów sportu jakim jest właśnie kulturystyka. Ja osobiście nie jestem przeciwnikiem doradzania suplementów typu glutamina, gdyż sam ją stosuję i świetnie wpływa na regenerację. Prawda jest taka, że jest ona mile widziana przy każdym cyklu [...]
Musisz stopniowo dokładac i obserwowac co sie dzieje zeby nie dac za dużej nadwyzki , pamietaj tez ze waga nic nie znaczy a masa to bardzo długi i ciezki proces i tutaj lepiej skupic sie na zdjeciach jak na wadze [...]
a co to znaczy po treningu? w ile min po? na stronie kulturystyki jest artykuł w którym ktoś napisał że węgle jeść 30 min. po treningu a białko 60min po, więc tą kreatynke razmne z węgalmi 30 min po?
najtaniej poza podrobami to wyjdzie jak się nie mylę odtłuszczona łopatka, np z Biedronki, co nie znaczy oczywiście, że wersja odtłuszczona jest lepsza od pełnowartościowej. :-)
To że nie powinno sie brać kreatki podczas rzeźby to stary pogląd, wszystko co pomaga podrzymać mięśnie w odpowiednim stanie. To znaczy działa antykatabolicznie , względnie anabolicznie, pomaga również redukować fat. Chodzi o podniesienie metabolizmu, więcejmięcha spala więcej fatu -proste. Oczywiście aby nie ciągnąć wody sklaniaj sie ku [...]
No właśnie zależy mi na brzuchu bo to z nim mam największe problemy jak bym się go pozbył to i dynamika wzrośnie a poza tym i chciałbym jakoś wyglądać przy tym fajnie to znaczy doby bicek i klata i tak dalej;) licze że mi podpowiesz co mam zrobić ;) Zmieniony przez - Piszczu 96 w dniu 2014-06-29 16:26:24
Ej bad ja sie przestraszyłem tylko tym ze jak sie spuszcze to mam takie galaretki co to znaczy?
Znaczy wcześniej ważyłem więcej i z tego co dowiedziałem się na różnych forach,że na początku spadne na wadze a później będę przybierał na mase ok. 1 kg na miesiąc. I mam pytanie o trening jak robię masę to lepiej robić szybkie serie tzn bez odpoczynku (regeneracji mięśnia) czy między seriami robić te 30s przerwy a między ćwiczeniami ok.180 s [...]
Co to znaczy "jem 60 % kcal"? Jeśli to oznacza, że jesz pokrywasz 60 % zapotrzebowania kalorycznego, to jest bardzo żle, bo jest to drastyczna głodówka, która pozytywnych skutków mieć nie będzie, a jedynie spowoduje zaburzenia metaboliczne.
Siemano! Chłopaki mam mały problem Od paru dni boli mnie cos koło serca . To znaczy jest to taki ból jak by mnie coś kłóło . A zaczeło mnie to boleć jakos w sobote rano , bo spałem na boku i wogóle źle mi sie spało , pewnie dlatego że nie spałem w swoim koju ale nie o to chodzi . Wiec nie wiem dlaczego mnie jeszcze dzis kłóje(boli) skoro to było [...]
[...] żeby ktoś brał więcej). Po drugie, kofeina wydaje się niwelować korzyści związane z suplementacją kreatyną (Doherty et al., 2002). W przypadku kofeiny po prostu więcej nie znaczy lepiej, a dla osób z niską tolerancją, te typowe 80-120 mg z napoju energetyzującego wystarczy. I jeszcze to co Volcanodon napisał wyżej - z cukrem nie pij, bo czysta [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
